Ikigai: Descubre el propósito que da sentido a tu vida
Patricia Palma | 13.11.2023
¡Hola querida comunidad! Hoy nos sumergiremos en el fascinante mundo del Ikigai, una joya japonesa que nos invita a reflexionar sobre nuestro propósito. Así que, ponte cómodo y acompáñame en este viaje hacia la plenitud y el significado.
La palabra Ikigai tiene sus raíces en la cultura samurái y ha perdurado hasta nuestros días. En Japón, la vida se teje esencialmente con la armonía entre pasiones, circunstancias y las percepciones de los demás. No tiene nada que ver con riqueza o estatus, Ikigai es la satisfacción diaria con lo que es y haces cotidianamente.
Según los japoneses, todo el mundo tiene un ikigai, un motivo para existir. Algunos lo han encontrado y son conscientes de su ikigai, otros lo llevan dentro, pero todavía lo están buscando. Este es uno de los secretos para una vida larga, joven y feliz como la que llevan los habitantes de Okinawa, la isla más longeva del mundo.
Tradición y armonía en las relaciones
En el país del sol naciente, la vida se entiende como una danza armoniosa con la naturaleza y las personas. Las raíces en la tradición y los valores familiares han perdurado a lo largo de los siglos, resistiendo incluso las influencias occidentales. El sintoísmo y el budismo han sido guardianes de esta armonía cultural.
¿Cómo encontrar tu Ikigai?
Ikigai no se trata solo de lo que haces, sino de cómo lo haces. La esencia de esta filosofía se encuentra en un estilo de vida que abraza todas las facetas de tu existencia. Pero, ¿cómo encontrar tu Ikigai? Aquí te presento las cuatro áreas esenciales que componen tu razón de ser:
- Lo que amas hacer, tu pasión y misión. Encuentra el sentido sin que el dinero sea la pieza clave.
- Lo que necesita el mundo, tu misión y vocación. Aquello que te entusiasma, aunque pueda generar incertidumbre.
- Lo que haces por dinero, tu profesión y vocación. Brinda confort y seguridad, pero puede dejar un vacío emocional.
- Lo que haces mejor, tu pasión y profesión. Satisfacción, pero con la sensación de inutilidad.
Rompiendo barreras en la rutina diaria
Es cierto, la rutina y las obligaciones pueden obstaculizar la búsqueda del Ikigai. Pero saber cuál es tu propósito te permitirá encontrar formas de seguir cultivándolo, incluso con todas las responsabilidades. ¡La clave está en equilibrar y priorizar!
Ideas para identificar tu Ikigai: Más allá de la pregunta principal
- Regla del 80 por ciento: Como en una dieta equilibrada, no llenes tu vida al 100%. Detente cuando sientas que estás a punto de estar lleno, manteniendo la energía vital.
- Wabi Sabi: La belleza reside en la imperfección, como en la naturaleza. Encuentra la perfección en lo fugaz e imperfecto.
- Ichi-go Iche-e: Vive en el presente, sin preocuparte por el pasado o el futuro. El momento presente es todo lo que tenemos.
- Concepto de Antifragilidad: Algunas cosas se fortalecen con los desafíos. Encuentra tu resistencia y crecimiento en medio de las adversidades.
- Concepto de Flujo: Haz cosas por puro placer y felicidad, no por fama o dinero. Encuentra tu flujo en actividades como el arte, la danza o la música.
- Terapia Morita: Acepta tus emociones en lugar de evitarlas. El camino hacia adelante implica aceptar y dejar ir.
A veces pensamos que solo los eventos grandotes son los que moldean y marcan nuestra vida, ¿verdad? Pero, ¡esperen! Creo firmemente que hacerse preguntas esenciales para aplicarlas y dar significado a las cosas chiquitas, esas que le dan significado a las cosas normales del día a día, ¡puede hacer que nuestra vida sea súper plena! No necesitamos mucho para eso, y de repente, esos eventos gigantes pasan a ser solo anécdotas.
Para los japoneses, el Ikigai es el motivo para levantarse cada mañana. ¡Descubrirlo es esencial para dar más sentido y placer a tu vida! ¿Te animas a explorar tu propio Ikigai? ¡El viaje hacia la plenitud te espera!
Si quieres profundizar en este concepto te recomiendo el libro: Ikigai. Los Secretos de Japon Para una Vida Larga y Feliz, de Héctor García y Francesc Miralles
El proyecto de este libro surgió uniendo la experiencia en cultura japonesa de Héctor García (autor de “Un Geek en Japón”), con el arte escribiendo de Francesc Miralles (autor de decenas de libros y novelas y especialista en psicología). Analiza las claves de los centenarios japoneses para una existencia optimista y vital, descubriendo cómo se alimentan, cómo se mueven, cómo trabajan, cómo se relacionan con los demás y –el secreto mejor guardado- cómo encuentran el ikigai que da sentido a su existencia y les impulsa a vivir cien años en plena forma. La misión de este libro es ayudarte a encontrarlo, además de descubrir muchas claves de la filosofía japonesa para una larga salud del cuerpo, la mente y el espíritu.
También te recomiendo el documental “Vivir 100 años: Los Secretos de las Zonas Azules”, en el que el escritor Dan Buettner recorre el mundo para descubrir cinco comunidades únicas donde la gente vive feliz y por más tiempo, entre ellas, Okinawa. Se encuentra disponible en la plataforma Netflix.
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